Okei tää syömisen vähentäminen ei ookkaan nii helppo homma.. Jotenki musta tuntuu kun on itsetunto parantunu (kyllä, olen lihava ja omistan loistavan itsetunnon) nii sitäkin vaikeampi on alkaa laihduttaa.
Ruokailu on tällähetkellä täysin päin hemmettiä, ehkä sitä vihdoinki alkais konkreettisesti tajuta jos niitä alkais listaan ylös. etten voi elää näin ja jos jatkan tätä nii pikkuhiljaa paino kohoaa taivaisiin.
Aamupala:
2 pientä joulutorttua
Koulussa:
Leipä + n. puolidesiä porkkanaraastetta
Puolikas voisarvi
Iltapäiväruoka:
Lautasellinen kesäkurpitsarisottoa
Appelsiini
Illalla
4 porkkanaa
+++ varmaan n.100 grammaa Fazerin sinistä..
Okei määrällisesti tuo ei näytä niin kamalalta mitä kuvittelin. Kaloreja en pysty tarkkaan laskemaan koska kalorilaskurin sivuilla näyttää olevan ruuhkaa.. Tällä hetkellä olo on kuitenki ko ilmapallolla, joten ruokaa on tullu syötyä vaihteeksi liikaa. Huomenna pystyn vihdoinkin aloittamaan kuntoilu, saan kyydin nii olis tarkotus lähteä kattoon mitä tarjottavaa tolla lähimmällä salilla on :) Tarkotuksena ois päästä käymään salilla 2-3 krt viikossa + sitten satunnaista liikuntaa uinnin/sulkapallon tms muodossa. Ärsyttää tää talvi kun on niiiin pimeetä kokoajan ja suomen talvi - kylmää pimeää märkää. Hrr.
En oo mikään asiantuntija, mutta sanosin tosiaan että ruuan määrä ei ole hälyttävä vaan sen laatu. Aamupalan pitäis olla kuitupitoinen esim. puuro ja päivällä pitäis syödä päivän "suurin" ruoka-annos, koska silloin ihminen kuluttaa eniten. Elikkäs koulussaki lautaselle normaalia ruokaa kunnolla! Iltasella voi just jotain kevyttä syödä. Ja välipaloiksi hedelmiä yms. : )Tärkeää on syödä säännöllisesti, jotta kropassa on koko ajan aineenvaihdunta toimimassa ja näin polttaa myös rasvaa. :) Onkos sinulla jotain mielipiteitä tuon ruokavalion suhteen, iteki koitan nimittäin parannella omia ruokailutottumuksia. =)
VastaaPoista